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Sportzentrum Mega Sports
Ostbayerns größte Sportanlage in Regensburg / Obertraubling
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BBP - BAUCH BEINE PO
BBP ist ein effektives Workout mit dem Ziel Straffung und Kräftigung für Bauch, Beine und Po. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
KURSZEITEN *
| Freitag | 09:00 - 10:00 Uhr |
Zumba Fitness-Power
Das Zumba-Programm integriert einige der Grundprinzipien des Aerobic-, Intervall- und Widerstandstrainings zur Maximierung des Kalorienausstoßes, des cardiovaskulären Nutzens und der Ganzkörper-Tonisierung. Die cardiobasierenden Tanzbewegungen sind leicht zu befolgende Schritte, die eine Körperformung des Gesäßes, der Beine, Arme, des Rumphes und der Bauchmuskeln beinhalten.
KURSZEITEN *
Zumba Fitness
Zumba Power
KURSZEITEN *
Zumba Fitness
| Dienstag | 18:00 - 19:15 Uhr |
Zumba Power
| Freitag | 18:00 - 19:15 Uhr |
Yoga vinyasa flow
Yoga-Vinyasa Flow ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Die Urform des Vinyasa Yoga ist das Ashtanga Yoga, bei dem Stellungen auf dynamische, kraftvolle Weise in festgelegten Serien geübt werden. Das Aufwärmen erfolgt durch verschiedene Sonnengrüße. Geübt werden Asanas, die immer von der fließenden Vinyasa-Sequenz (Hüftöffner, Rückbeugen, Twists oder Umkehrhaltungen) miteinander verbunden werden. Auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation können ein Teil des Stundenprogramms sein. In einer Vinyasa-Klasse wirst du schwitzen, dich dehnen, Kraft aufbauen und die eine oder andere verrückte Körperhaltung einnehmen.
Indoor-Cycling
Beim Fahrradfahren in der Gruppe wird zum Beat der Musik kräftig in die Pedale getreten. So wird nicht nur die Kondition, sondern auch die Koordination trainiert. Der Kurs ist für jeden geeignet. Neueinsteiger sollten 10 Minuten vor Trainingsbeginn anwesend sein, damit wir gemeinsam das Rad richtig einstellen können.
STRONG Nation
STRONG Nation ™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zur Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst Du es bis zu letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran.
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