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Sportzentrum Mega Sports

Ostbayerns größte Sportanlage in Regensburg / Obertraubling

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Mega Sports Kurse

Kursstunden auch einzeln buchbar: für Nichtmitglieder 7,00 € / Kursstunde - Tageskarte 10,00 €.

Preise & optionale Pakete - monatlich kündbar

Fitness 32,90 Euro / Monat
Sauna 17,90 Euro / Monat (optional)
Solarium 17,90 Euro / Monat (optional)

* Kursprogramm und Fitness sind jeweils 4 Wochen zum Monatsende kündbar. Kursprogramm und Fitness nur 32,90 Euro im Monat. Kursstunden sind für Nichtmitglieder für nur 7,00 Euro einzeln buchbar. Tageskarte nur 10,00 Euro. An Feiertagen finden keine Kurse statt. Unser freundliches Personal steht Dir für weitere Informationen unter der Telefonnummer 09401 - 67 67 gerne zur Verfügung.


BBP und Rücken

Im Kurs werden gezielt Bauch, Beine und Po trainiert. Außerdem werden der obere und untere Rücken durch Übungen gestärkt, was zur Verbesserung deiner Haltung beiträgt. Auch hier ein kurzer Ausdauerteil im Warm-Up.

Kurszeiten *

Freitag 09:30 - 10:30 Uhr

Bodystyling

Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining mit einer Mischung aus Kräftigungs – und Ausdauerübungen unter dem Einsatz von verschiedenem Equipment.

Kurszeiten *

Mittwoch 18:10 - 19:10 Uhr

deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! (Barfuß trainieren wird empfohlen)

Kurszeiten *

Montag 09:30 - 10:30 Uhr

Fatburner

Fatburner ist eine Kombination aus Herzkreislauftraining und Kräftigungstraining. Die Ausdauer wird durch eine einfache Schrittkombination aus der (Step-)Aerobic und dem Kräftigungstraining in intervallen trainiert.

Kurszeiten *

Mittwoch 09:30 - 10:30 Uhr

Flexi Bar

Das Training mit dem FLEXI-BAR® ist stets ein komplexes Ganzkörpertraining. Das Kompensieren der Schwingung des flexiblen Glasfiberstabs ist nur möglich, wenn viele koordinative Fähigkeiten zusammen richtig ausgeübt werden. Mit dem Stab lassen sich mehrdimensionale Bewegungen optimal trainieren, damit die Muskeln und Gelenke in dem Zustand sind, in dem wir sie im Alltag und bei sportlicher Betätigung brauchen. Es geht um: Balance, Flexibilität, Stabilität (Core Training), Kraft und Wellness.
Hauptwirkung des Trainings ist dabei die Reizung des gespannten Faziensystems und die gleichzeitige Optimierung der intra­mus­kulären Koordination sowie fördernde Reize am Bindegewebe zu erzeugen. Fast alle gewohnten Übungen lassen sich mit dem FLEXI-BAR® intensivieren.

Kurszeiten *

Donnerstag 19:10 - 20:10 Uhr

H I I T - Tabata-Style

Wir fokussieren uns zu 100% auf hochintensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht und bei Bedarf mit leichten Geräten – das effektivste und beste Training, um in kürzester Zeit und mit geringstem Aufwand fitter, schlanker und glücklicher zu werden.

Das intensive Training empfiehlt sich für fortgeschrittene Trainierende, aber auch die Anfänger dürfen sich im eigenen Tempo an das Training herantasten und Schritt für Schritt die Intensität steigern.

Kurszeiten *

Montag 19:10 - 20:10 Uhr

Indoor-Cycling

Beim Fahrradfahren in der Gruppe wird zum Beat der Musik kräftig in die Pedale getreten. So wird nicht nur die Kondition, sondern auch die Koordination trainiert. Der Kurs ist für jeden geeignet. Neueinsteiger sollten 10 Minuten vor Trainingsbeginn anwesend sein, damit wir gemeinsam das Rad richtig einstellen können.

Kurszeiten *

Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

Kurzhanteltraining

KURZHANTELTRAINING: Basierend auf Krafttrainingsmethoden arbeitetst Du in diesem Kurs mit der Kurthantel. Innerhalb einer Stunde trainierst Du effektiv jede Muskelgruppe.

Kurszeiten *

Montag 16:50 - 17:50 Uhr 

Mega Iron

Beim effektiven Kraft- Ausdauertraining mit den Lang- und Kurzhanteln kannst du durch verschiedene Gewichte die Belastungsintensität wählen, somit für jeden geeignet.

Kurszeiten *

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

Nordic Walking

Nordic Walking
- damit ist nicht Stöcke „spazieren tragen“ gemeint, sondern ursprünglich das Sommertraining für Skilangläufer, die das Training mit den Stöcken zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit in den Sommermonaten genutzt haben. Nordic Walking ist ein Ausdauertraining und besitzt daher die positiven Effekte eines aeroben Trainings. Dazu zählen:
- Förderung und Ökonomisierung der Herzkreislauffunktionen
- positiver Einfluss auf den Blutdruck
- Anregung des Fettstoffwechsels
- Stressabbau
- Erhöhung der Atemtiefe
- Reduktion der Atemfrequenz in Ruhe und bei submaximaler Belastung
Mit verschiedenen Schrittvarianten kann das Training abwechslungsreich und intensiver gestaltet werden und jeder kann mitmachen – Anfänger wie Fortgeschrittene! Zu jedem Kurs gehören auch Übungen zum Aufwärmen, Technik so wie Kräftigungs- und Dehnübungen, wo die Stöcke auch als Trainingsgerät dienen.

Kurszeiten *

Samstag 10:00 - 11:30 Uhr

Rückenfit

In diesem Kurs ist es das Ziel die Körpermitte zu stärken, eine bessere Haltung zu fördern und so eine gesunde Rückenmuskulatur zu fördern.

Kurszeiten *

Sonntag 09:30 - 10:30 Uhr

Step

Hier werden nicht nur Po- und Beinmuskulatur gestrafft. Step ist ebanfalls ein hervorragendes Herz-Kreislauftraining. Fitness verbunden mit reichlich Spaß am Training!

Kurszeiten *

Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr

STRONG Nation

STRONG Nation ™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zur Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst Du es bis zu letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran.

Kurszeiten *

Montag 18:00 - 19:00 Uhr

Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training).

So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.

Jeder Intervall besteht aus:

20 Sekunden Höchstleistung
10 Sekunden Erholung

Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an.


Kurszeiten *

Freitag 18:40 - 19:40 Uhr

TBC & Brasilian Butt

Verbindet dynamisches Ausdauertraining mit Schwerpunkt auf Muskelkräftigung und Beweglichkeit. Ein optimales Training mit einem Body Band zur gezielten Straffung und Festigung der Arme, Schultern und BBP-Zone.

Kurszeiten *

Donnerstag 9:30 - 10:30 Uhr

Yoga vinyasa flow

Yoga-Vinyasa Flow ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Die Urform des Vinyasa Yoga ist das Ashtanga Yoga, bei dem Stellungen auf dynamische, kraftvolle Weise in festgelegten Serien geübt werden. Das Aufwärmen erfolgt durch verschiedene Sonnengrüße. Geübt werden Asanas, die immer von der fließenden Vinyasa-Sequenz (Hüftöffner, Rückbeugen, Twists oder Umkehrhaltungen) miteinander verbunden werden. Auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation können ein Teil des Stundenprogramms sein. In einer Vinyasa-Klasse wirst du schwitzen, dich dehnen, Kraft aufbauen und die eine oder andere verrückte Körperhaltung einnehmen.

Kurszeiten *

Dienstag 18:00 - 19:30 Uhr
Freitag 17:00 - 18:30 Uhr

Zumba Fitness-Power

Das Zumba-Programm integriert einige der Grundprinzipien des Aerobic-, Intervall- und Widerstandstrainings zur Maximierung des Kalorienausstoßes, des cardiovaskulären Nutzens und der Ganzkörper-Tonisierung. Die cardiobasierenden Tanzbewegungen sind leicht zu befolgende Schritte, die eine Körperformung des Gesäßes, der Beine, Arme, des Rumphes und der Bauchmuskeln beinhalten.

KURSZEITEN *

Zumba Fitness
Dienstag 19:45 - 20:45 Uhr

Zumba Power
Donnerstag 16:50 - 17:50 Uhr
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Discover Mega Sports

Für weitere Informationen klicke einfach auf den entsprechenden Link und sieh Dir die Details zu unseren Angeboten an.
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Preise & optionale Pakete * - monatlich kündbar!

Viele sportbegeisterte trainieren im Mega Sports Obertraubling. Werde auch Du Teil der Gemeinschaft und entdecke Deine sportliche Seite.
  • monatlich kündbare Verträge
  • kostenloses Probetraining
  • Pakete sind jederzeit zubuchbar
  • täglich geöffnet
  • große Auswahl an Trainingsgeräten
  • Einweisung in die Geräte und Übungen
  • Trainer sind täglich anwesend
  • Termine unter 09401 - 67 67
  • Ostbayerns größtes Sportzentrum
* Hinweis: Optionale Pakete sind jederzeit zubuchbar. Einmalige Gebühr für Anmeldung, Bearbeitung und Clubkarte 30,00 Euro. Für Jugendliche ab 16 ist sowohl ein Probetraining als auch ein Vertrag möglich, jedoch nur mit schriftlicher Einverständniserklärung der Eltern. Den Mega Sports Basic / Vertrag kannst Du hier im PDF-Format downloaden.
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